دوپیازه مرغ  

Chicken DO PYAZA

مناسب برای : 4-3 نفر
مدت زمان پخت و آماده سازی : 90-85 دقیقه
درجه سختی : متوسط

image

119

کالری

8

کربوهیدرات

13

پروتئین

5

چربی

آماده سازی:

  • مرغ را با مواردی که در بالا مشخص شده است، مرینیت کنید. به مدت 30 دقیقه کنار بگذارید.
  • 2 عدد پیاز کوچک را خرد کرده و لایه های یک عدد پیاز متوسط ​​را بیرون بیاورید.
  • از 2 عدد گوجه فرنگی متوسط ​​پوره درست کنید و یک عدد گوجه فرنگی را هلالی به 6 قسمت تقسیم کنید.
  • برگ گشنیز را خرد کنید.

طرز تهیه:

  • روغن را در یک تاوه گود مناسب گرم کنید و پیازهای خرد شده را اضافه کنید.
  • حدود 10 دقیقه سرخ کنید تا قهوه ای روشن شود.
  • سیر و زنجبیل له شده را اضافه کنید و حدود 2 دقیقه تفت دهید تا بوی خامی آن از بین برود.
  • پوره گوجه فرنگی را اضافه کنید. مخلوط کنید و کمی نمک اضافه کنید.
  • سرخ کنید تا به روغن بیفتد.
  • حرارت را کم کنید و مخلوط ماست را اضافه کنید. خوب مخلوط کنید، هم بزنید و 6-5 دقیقه بپزید تا به روغن بیفتد.
  • حالا مرغ مرینیت شده را اضافه کنید و به مدت 2 تا 3 دقیقه با حرارت زیاد تفت دهید.
  • یک پیمانه آب اضافه کنید، درب تاوه را بگذارید و 15 دقیقه بپزید.
  • لایه های پیاز را اضافه کنید، فلفل سبز را به تاوه اضافه کنید درب ظرف را بگذارید و به مدت 5 دقیقه بگذارید تا تفت بخورد.
  • گوجه فرنگی هلالی شده را اضافه کنید و به مدت 3 دقیقه با حرارت ملایم تفت دهید.
  • در ظرف مناسب بکشید و در زمان سرو کردن برگ گشنیز روی آن بپاشید.

نوش جان

پیشنهاد: با برنج یا نان روتی (چاپاتای هندی) میل نمایید.

مواد لازم :

  • جهت مزه دار کردن:

کعب ران با استخوان                          500 گرم
سیر و زنجبیل له شده                        یک ق چ
نمک                                              یک ق چ
پودر فلفل قرمز                                یک ق چ

  • تهیه ماست :

ماست هم زده                              3 ق غ
پودر زردچوبه                                 1/2 ق چ
پودر فلفل قرمز                              یک ق چ
پودر گشنیز                                   یک و نیم ق چ
پودر زیره                                      یک ق چ

  • سایر مواد لازم:

پیازخرد شده                                   2 عدد کوچک
سیر و زنجبیل له شده                        یک ق چ
پوره گوجه فرنگی                             2 عدد متوسط ​​
فلفل سبز درسته( بدون تخم)              2 عدد کوچک
پیاز لایه لایه شده                               یک عدد متوسط
گوجه فرنگی (هلالی خرد شده )          یک عدد متوسط
برگ گشنیزخرد شده                         2 ق غ
روغن                                              4 ق غ
نمک                                                کمی