کوکوی مرغ (چغرتمه)
Chicken frittata
چغرتمه غذایی از کشور روسیه است که در شهرهای مختلف مناطق گیلان
و مازندران نیز طبخ می شود.
مناسب برای 5 الی 6 نفر
مدت زمان پخت و آماده سازی : 45 الی 55 دقیقه
درجه سختی: متوسط
155
کیلو کالری
4
کربوهیدرات
17
پروتئین
7
چربی
طرز تهیه کوکوی مرغ ( چغرتمه) :
- ابتدا سینه مرغ را به برش های نازک طولی با قطر حدود نیم سانتی تقسیم کرده و کنار بگذارید.
- تاوه نچسبی روی اجاق گذاشته، روغن را اضافه کرده ، ابتدا پیاز را همراه زردچوبه تفت دهید تا کمی سبک شده و تغییر رنگ دهد سپس سیر خرد شده و چند ثانیه بعد سینه مرغ را اضافه کرده ، با حرارت بالا مرغ را تفت داده و مدام هم بزنید تا رنگ صورتی مرغ محو گردد.
- حدود چند دقیقه بعد نمک را اضافه کرده و از روی اجاق بردارید تا خنک شود.
- داخل یک کاسه بزرگ تخم مرغ ها را همراه ماست، کمی نمک، فلفل سیاه و آویشن با همزن بهم بزنید تا کف کند، بعد گوجه فرنگی خرد شده، فلفل سبز و مرغ ها را ریخته کاملا مخلوط کنید.
- در مرحله نهایی تابه (تابه نچسب مناسب با قطر ٢۶ سانت با عمق ۴ الی ۵ سانت) را روی اجاق گذاشته، روغن ریخته، زمانی که روغن داغ شد مواد را داخل تابه بریزید و با حرارت متوسط پس از حدود ١٢ الی ١۵ دقیقه کوکو را برگردانید تا طرف دیگر هم سرخ شود.
- پس از آماده شدن چند دقیقه اجازه دهید تا کمی سرد شود، به برش های دلخواه تقسیم کرده و همراه سالاد یا سس دلخواه سرو کنید.
نوش جان
مواد لازم :
سینه مرغ نواری نازک بریده شده ۴۵٠ الی 500 گرم
پیاز متوسط نگینی خرد شده یک عدد
سیر خرد شده یک حبه
تخم مرغ درشت ۴ الی ۵ عدد
زردچوبه یک ق چ
گوجه فرنگی بدون پوست ریز خرد شده 1/2 پیمانه
فلفل سبز تند ریز خرد شده بدون دانه یک عدد
آویشن یک ق چ
ماست چکیده یک ق غ پر
روغن یک الی٢ ق غ + روغن برای سرخ کردن
نمک و فلفل به میزان دلخواه