پيتزا مرغ و سبزیجات

        پيتزا مرغ و سبزیجات

Chicken and vegetables pizza

مصرف گوشت مرغ باعث ایجاد آرامش در بدن شما می شود. 
مناسب برای : یک نفر
مدت زمان آماده سازی : 30 الی 35 دقیقه 
درجه سختی : آسان

image

310

کیلو کالری

26

کربوهیدرات

23

پروتئین

8

چربی

طرز تهيه:

  • فر را با دماى ١٦٠ درجه سانتيگراد روشن كرده تا فر گرم شود.
  • روى سينى فر را با كاغذ روغنى می پوشانيم، ابتدا روى خمير پيتزا را با سس، پودر سير، آويشن، نمک و فلفل (در صورت تمايل 1/4 ق غ جوز هندى رنده شده نیز اضافه کنید) می ریزیم، سپس روی آن نصف پیمانه پنير موتزارلا را می پاشیم، قارچ ورقه ایی را چيده، سينه ريش ريش شده مرغ (در صورت تمایل بیکن نیز اضافه کنید) و گوجه هاى گيلاسى نصف شده را اضافه می کنیم، روغن زيتون را روى مواد ريخته و داخل سينى فر قرار ميدهيم.
  • زمان مناسب برای پخت حدود ١٨ تا ٢٠ دقيقه است، پس از ١٢ دقيقه از فر خارج كرده، برگ ريحان، فلفل دلمه ای و پنير ها را اضافه كرده و مجددا حدود ٥ دقيقه داخل فر قرار می دهیم تا پنيرها آب شود.
  • پس از خارج كردن پیتزا از فر اجازه می دهیم تا كمى خنک شود سپس آن را برش داده و براى سرو آماده می کنیم.

نوش جان

مواد لازم :

نان پيتزا نيم پخت يک عدد
سينه مرغ پخته و ريش ريش شده ٣/٤ پيمانه
قارچ خرد شده ١/٢ پيمانه
پنير موتزارلا یک پيمانه
پنير چدار رنده شده ١/٢ پيمانه
زيتون بدون هسته به ميزان دلخواه
سس گوجه مخصوص پيتزا به ميزان دلخواه
برگ ريحان حدود ١٢ عدد
گوجه گيلاسى نصف شده ٣/٤ پيمانه
فلفل دلمه ایی زرد و قرمز ( نصف از هر كدام)
روغن زيتون ١/٢ ق چ
پودر سير ١/٢ ق چ
اوريگانو یک ق چ
نمک و فلفل به ميزان دلخواه