خورشت ریواس

Rhubarb Stew

مناسب برای : 5-4 نفر 
مدت زمان آماده سازی و پخت: 60 دقیقه 
درجه سختی : متوسط

image

290

کیلو کالری

28

کربوهیدرات

22

پروتئین

16

چربی

طرز تهيه:

  • در قابلمه مناسب 2 ق غ  روغن ریخته مرغ ها را تفت دهید و ازداخل قابلمه خارج کنید. پیازها را با بقیه روغن به قابلمه اضافه کنید کمی که طلایی رنگ شد سیر را اضافه کرده و چند ثانیه تفت دهید. جعفری، گشنیز و نعناع را هم اضافه کرده تفت دهید.
  • مرغ ها را همراه 2 پیمانه آب نمک و فلفل  نیم پز کنید سپس مواد تفت داده شده را به مرغ ها اضافه کنید.
  • بعد از گذشت 20 دقیقه چاشنی را اضافه کنید و 15 دقیقه با حرارت ملایم به پخت ادامه دهید.
  • زمانی که خورشت جا افتاد و به روغن افتاد ریواس را اضافه کرده حرارت را ملایم کنید و بعد از 10 دقیقه سرو نمایید.

نوش جان 

پیشنهاد: برای چاشنی این خورشت می توانید به دلخواه از گوجه سبز، آب غوره، آب لیمو، گرد لیمو  به میزان دلخواه استفاده کنید.

نکته: می توانید ریواس ها را قبل از اضافه کردن به مدت چند ثانیه تفت دهید.

مواد لازم :

ران مرغ بدون پوست                                                    400-300 گرم
ریواس خرد شده (4-3 سانتی)                                        600 گرم
روغن                                                                           3-2 ق غ
پیاز درشت نگینی خرد شده                                             یک عدد
سیر خرد شده                                                                2 حبه
جعفری،گشنیز و نعناع خرد شده( به مقدار مساوی)               2 پیمانه
زردچوبه                                                                        1/2 ق چ
فلفل پرک قرمز( دلمه ایی)                                                1/4 ق چ
نمک و فلفل سیاه                                                          به میزان دلخواه