خورشت کدو سبز با سیب درختی

Chicken Stew with Zucchini and apple

مناسب برای : 4 نفر 
مدت زمان آماده سازی و پخت: 60 دقیقه 
درجه سختی : آسان

image

290

کیلو کالری

30

کربوهیدرات

28

پروتئین

11

چربی

طرز تهیه:      

  • در قابلمه دلخواه روغن ریخته با حرارت ملایم پیاز را تفت دهید و زردچوبه را اضافه کنید کمی که طلایی رنگ شد سیر را اضافه کرده و چند ثانیه تفت دهید و سپس دارچین بریزید.
  • مرغ ها را اضافه کرده تفت دهید و به همین صورت سیب ها  را هم تفت دهید.
  • آب مرغ را به همراه نمک و فلفل اضافه دهید درب قابلمه را گذاشته شعله را کم کنید و بگذارید تا آرام آرام بپزد.
  • بعد از گذشت 30 تا 35 دقیقه دقیقه  سیب و کدو ها ی تفت داده شده را هم به قابلمه اضافه کنید.
  • به آن ادویه لیمو فلفلی به همراه آب غوره یا غوره اضافه کنید و فرصت دهید تا خورشت جا بیفتد، حدود 45 دقیقه زمان نیاز است.

پیشنهاد:   این خورشت لذیذ را با برنج سرو نمایید.

نوش جان

مواد لازم :

کعب مرغ  بدون پوست                           4 عدد
روغن سرخ کردنی                                 4-3 ق غ
کدوسبز(برش حلقه ای)                         4 عدد
پیاز نگینی خرد شده                              یک عدد
سیررنده شده                                       4 حبه
سیب درختی زرد                                   2 عدد
آب مرغ                                               یک و نیم پیمانه
غوره یا آب غوره                                    به میزان دلخواه
ادویه لیمو فلفلی                                  یک ق م
زردچوبه                                              یک ق چ پر
دارچین                                               یک ق چ پر
نمک و فلفل سیاه                                از هر کدام 1/4 ق م