Chicken with Mushroom Sauce

مرغ با سس قارچ

مناسب برای : 4-5 نفر

مدت زمان آماده سازی: 5 دقیقه

مدت زمان پخت:  15 دقیقه

میزان سختی دستورپخت: آسان

image

130

کیلوکالری

130

کربوهیدرات

9.6

پروتئین

5.4

چربی

طرز تهیه:

  •  ابتدا هر دو سینه را به صورت طولی به دو قسمت تقسیم کنید و یک کیسه پلاستیکی را روی مرغ قرار دهید و به صورت  یکنواخت به ضخامت 2 سانتی متر بکوبید. هر دو طرف مرغ را به مقدار زیاد نمک و فلفل بپاشید.
  •  روغن را گرم کنید و یک قاشق غذاخوری کره را در یک تابه بزرگ روی حرارت زیاد آب کنید. مرغ را اضافه کرده و به مدت 3 دقیقه یا تا زمانی که طلایی شود بپزید، سپس آن را برگردانید و طرف دیگر را به مدت 3 دقیقه بپزید. به بشقاب منتقل کنید، آن را با فویل بپوشانید.
  • برای درست کردن سس قارچ  یک قاشق غذاخوری کره را به ماهیتابه اضافه کنید. قارچ ها را اضافه کنید و به مدت 3 دقیقه یا تا زمانی که کاملاً طلایی شوند تفت دهید.
  • یک قاشق غذاخوری کره باقی مانده و سیر را هم اضافه کنید.  یک دقیقه بپزید تا قارچ ها طلایی شوند.
  •  حرارت را تا درجه متوسط پایین بیاورید و آرد را اضافه کرده و یک دقیقه مخلوط کنید.
  • حدود 4/1 از آب گوشت گاو یا مرغ را اضافه کنید و در حین اضافه کردن  هم  بزنید. پس از مخلوط شدن، بقیه آب گوشت را به تدریج اضافه کنید و مدام هم بزنید. این روشی برای جلوگیری از گوله شدن آرد در سس است. (در صورت نیاز از همزن استفاده کنید.)
  • سس را حدود 2 دقیقه یا تا زمانی که غلیظ شود حرارت دهید.
  • به یاد داشته باشید که هنگام سرو با سرد شدن، سس بیشتر غلیظ می شود.
  • نمک و فلفل را میزان کنید.
  • قبل از سرو آب لیمو ترش تازه به آن اضافه نمایید.
  • در صورت تمایل، مرغ را به ماهیتابه برگردانید و آن را روی سس بپزید.
  • مرغ را در بشقاب های سرو قرار دهید و آن را با سس سرو کنید. (بهتر است با پوره سیب زمینی سرو شود!)

نوش جان

نکته: می توانید از عصاره مرغ یا گوشت هم استفاده کنید در این صورت 2 عدد عصاره را در 2/5 – 2 پیمانه آب حل کنید.

مواد لازم:

سینه مرغ بدون پوست و استخوان            600 گرم

روغن زیتون                                            2 ق غ

کره                                                         یک  ق غ

نمک و فلفل                                           به میزان لازم

جعفری یا آویشن                                    جهت تزیین

آب لیمو ترش تازه                                   به میزان لازم

مواد لازم جهت تهیه سس قارچ

قارچ اسلایس شده                                   120 گرم

کره                                                          2 ق غ

سیر (ریز خرد شده )                                  یک حبه

آب گوشت گاو یا مرغ                               2/5-2 پیمانه

آرد                                                        1/4 پیمانه