Jalapenos Chicken Rolls

رول مرغ هالوپینو

مناسب برای : 4 نفر
مدت زمان پخت و آماده سازی : 30 دقیقه 
درجه سختی : آسان

image

490

کیلوکالری

14

کربوهیدرات

15

پروتئین

25

چربی

طرز تهیه:

  • سینه های مرغ را به 4 قسمت تقسیم کرده و بکوبید تا کاملا نازک شود سپس روی آنها روغن بمالید نمک و فلفل  و پودر پاپریکا بپاشید و کناری بگذارید.
  •  در کاسه مناسبی پنیر خامه ای را به همراه باقی مواد خوب قاطی کنید و روی یک طرف مرغ ها بمالید.
  • مرغ ها را رول کنید و به کمک خلال دندان فیکس کنید.
  • ابتدا روی صفحه گریلی که از قبل گرم کرده اید  حدود 4 دقیقه هر طرف آن را گریل کنید.
  •  سپس در فر با دمای 190 درجه سانتیگراد به مدت 20-15 دقیقه بگذارید تا کاملا پخته شود.

نوش جان

مواد لازم:

سینه مرغ                                                             4 برش طولی نازک

روغن زیتون                                                          یک ق غ

فلفل دلمه ای قرمز نگینی خرد شده                         4 ق غ

ذرت پخته                                                            4 ق غ

پودر پنیر پارمزان                                                    2 ق غ  

پنیر موزارلا                                                           2  ق غ

پنیر خامه ای                                                       80 گرم

فلفل هالوپینو                                                       3 ق غ

پودر پاپریکا                                                           1/2 ق چ

پودر سیر                                                              1/2 ق چ

پودر پیاز                                                              1/2 ق چ

نمک و فلفل سیاه                                                 1/2 ق چ از هر کدام